普通人都了解，身体的成长发育需要充足的营养，事实上，心理营养也尤为重要，若紧急缺少，则会干扰心理健康。那样，人要紧的心理健康营养素有什么呢？
第一，最为要紧的精神营养素是爱。爱能随着人的一生。童年年代主如果爸爸妈妈之爱，童年是培养人心理健康的关键时刻，在这个阶段若得不到充足和正确的爸爸妈妈之爱，就将影响其一生的心理健康发育。少年年代增加了伙伴和师长之爱，年轻人年代情侣和夫妻之爱非常重要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分要紧，它们会使年轻人人在事业家庭上备添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。至于老年人晚年幸福是重点。
第二种要紧的精神营养素是宣泄和疏导。无论是转移回避还是设法手淫，都只能暂时缓解心理矛盾，而适度的宣泄具备治本有哪些用途，当然这种宣泄应当是良性的，以不损害别人、不风险社会为原则，不然会恶性循环，带来更多的不快。心理负担若长期得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。
第三，善意和讲究方案的批评，也是要紧的精神营养素。一个人假如长期得不到正确的批评，必然会滋长骄傲自满的问题，固执、傲慢等，这类都是心理不健康进步的表现，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，遇见这种心理病毒时，就应提升警惕，增强心理免疫能力。
第四，坚强的信念与理想也是要紧的精神营养素。信念与理想对于心理有哪些用途犹为要紧。信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助大家维持平稳的心态，度过坎坷与挫折，预防偏离生活轨道，进入心理暗区。
第五，宽容也是心理健康不可或缺的营养素。生活百态，万事万物难免都可以顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理重压的秘籍。
